Häng am Leben.
Für Menschen mit Suizidgedanken und Menschen, die helfen wollen.
116117 anrufen in Not!
Hallo Zweifelnder
Schön, dass wir uns noch kennenlernen dürfen. Schau dich gern auf meiner Website um und bleibe so lange hier wie du möchtest. Mache es dir mit einem alkoholfreien Heiß- oder Kaltgetränk gemütlich und lass uns etwas Zeit verbringen. Wenn du soweit bist,
führe ich dich ein bisschen herum.
Bereit?
Wer bin ich und wieso habe ich diese Website erstellt?
(Keine Suizidmethoden-Nennung)
Ich habe in meinem Leben viel Traumatisches erlebt, landete ab 2019 in einer schweren rezidivierenden Depression und hatte 2020 das erste mal Suizidgedanken, die mich von diesem Zeitpunkt an 2,5 Jahre kontinuierlich begleiteten.
Jeden Tag. Ohne Pause.
Zusätzlich Lockdown.
Es war meine ganz persönliche Hölle.
Ich habe mich nie verstanden gefühlt und so geriet ich 2022 in eine gefährliche Situation,
in der ich im Affekt und unter
starkem Alkoholeinfluss dabei war,
mir das Leben zu nehmen.
Ich konsumierte den Alkohol bewusst,
um meine Gefühle zu betäuben,
weil ich sie nicht mehr aushalten konnte.
Zunächst wollte ich gerettet werden und
rief um Hilfe. Doch die Hilfe kam nicht.
Ich war allein.
Dann gab ich auf.
Während der Prozess des Suizids
startete, bekam ich Angst und fragte mich:
"Was mache ich hier eigentlich und wessen Wille ist das überhaupt?"
Vor allem die Frage: „Wessen Wille ist das überhaupt?“ hat sich bis heute bei mir eingebrannt, denn ich habe
in dem Moment erkannt,
dass es nicht MEIN Wille war, sondern
andere Menschen und Umstände
mich dazu getrieben haben.
In nächtlicher Dunkelheit und berauschter Orientierungslosigkeit versuchte ich
rückgängig zu machen,
was ich begonnen hatte.
Ein Überlebenskampf begann.
Ich kämpfte lange.
Ich hatte nicht mal einen
Abschiedsbrief geschrieben,
denn ich hatte den Suizid nicht geplant.
Er hatte mich in einem
schwachen Moment erwischt
und genau hierin liegt die Gefahr.
Gedanken können Wirklichkeit werden
und sie sind in jedem Fall ernst zu nehmen.
Es war ein Wunder,
dass ich es damals schaffte.
Ich habe mich selbst gerettet.
Das ist auch die Quintessenz dieses Textes.
Niemand kann dich retten. Nur du.
Es ist dein Leben.
Lass es dir nicht kaputt machen.
Nicht durch Menschen, nicht durch Umstände,
nicht durch Krankheiten
und auf keinen Fall
durch Suizidgedanken.
Gedanken sind mächtig.
Auch die guten.
Häng am Leben!
Wo du dich noch dranhängen kannst
Deutschlandweit haben sich 90 regionale Bündnisse gegen Depression gegründet, die sich vor Ort für eine bessere Versorgung von depressiv erkrankten Menschen engagieren, z.B. durch Bewegungs- und Kreativangebote,
Selbsthilfegruppen, Veranstaltungen uvm.
Auch in deiner Stadt?
116117! Die zwei Elfen, die Tag und Nacht für dich erreichbar sind! Besser als die Nr. gegen Kummer (0800 111 0 111), denn da ist wirklich oft besetzt! Suchst du schnelle Hilfe oder einen Therapieplatz, rufe auf alle Fälle bei 116117 an! Es ist ein Patientenservice, der rund um die Uhr erreichbar ist. Du bist nicht allein!
Mit so vielen Gefühlen muss man erstmal umgehen können.
Ich verarbeite vieles in selbstgeschriebenen Gedichten und versetze mich gern in die Lage anderer. Vielleicht findest du dich in ein paar meiner Gedichte wieder und sie regen dich zum nachdenken an? Du findest sie auf Instagram und Facebook unter dem Künstlernamen „Melanargia phantasia“
Das hier ist wirklich eine ganz wunderbare Infoseite! Sowohl für alle, die helfen wollen aber nicht wissen wie und für alle, die diese schrecklichen Gedanken haben.
Es ist eine Seite aus Liechtenstein. Sehr anschaulich, aufklärend und einfach wunderbar.
Klickt euch rein!
Gehe zu deinem Hausarzt und frage nach einer DiGA - einer digitalen Gesundheitsanwendung. Das ist eine Selbsthilfe-App gegen psychische Erkrankungen. Frage auch gleich nach kostenlosen Gesundheitskursen bei deiner Krankenkasse, z.B. für Yoga oder Meditation.
Kunst kann sehr heilsam sein! An dieser Stelle möchte ich mich bei der tollen Künstlerin Vivien Szaniszlo dafür bedanken, dass ich ihr schönes Bild
"On muddy waters" als Hintergrundbild verwenden darf. Ihre Bilder sind sehr ausdrucksstark! Ich möchte sie euch nicht vorenthalten.
Dami Charf! Heilpraktikerin für Psychotherapie und soziale Verhaltenswissenschaftlerin BA und wie ich finde - die Beste!
Ihr Spezialgebiet ist die Traumaheilung. Sie ist auf Youtube vertreten, hat eine eigene Website und bietet Onlinekurse an. Ihr findet sie unter www.traumaheilung.de und auf dem Button!
"Eine Frage, die Betroffenen von sexuellen Übergriffen viel zu oft gestellt wird und impliziert, dass sie möglicherweise eine Teilschuld am Übergriff trifft." Auch das kann zu Depressionen und Suizidgedanken führen. Informiere dich hier darüber.
Ich habe die Seite "Häng am Leben" auch auf Facebook erstellt und poste dort regelmäßig Texte, Gedanken und Informationen für Betroffene und Menschen, die helfen wollen. Für Aktuelles schau gern dort vorbei!
Katharina Tempel, promovierte Diplom-Psychologin, Bestseller-Autorin und Coachin und hier, um dich dabei zu unterstützen, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen! Sie ist auch bekannt als "Glücksdetektiv" und du findest sie unter www.gluecksdetektiv.de und auf dem Button!
Das Leben ist eine Reise. Wie wirst du deine Segel setzen? Das Meer des Lebens ist immer groß genug, um die Richtung zu wechseln. Vergiss nicht, dir Gutes zu tun. Ein Spaziergang, ein Thermen-Besuch, Freunde besuchen, eine Reise unternehmen, Massage, kochen, Musik machen, beruflich umorientieren. Was hilft dir?
Jeder braucht mal eine Pause. Falls du neben dem Ernst der Lage auch einfach mal was Lustiges sehen willst, schau dir doch gern die zwei Kakadus an, die total begeistert zu guter 80er Musik tanzen :) Das Lied heißt "Obsession" von Animotion und macht definitiv gute Laune!
Ich hoffe, ich konnte dir zeigen wie vielseitig und bunt das Leben zwischen all dem Schwarz ist und dass dir immer irgendjemand ein kleines Licht in deinen dunkelsten Stunden sein kann.
Ich wünsche dir ein wunderbares Leben!